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最近心がけていること

2016-03-20

竹内麻弥/ スタイリスト

こんにちは(*´∀`)

江坂の東急ハンズ前の美容室、ヘアメイクアルバの竹内麻弥です(・-・*)



普段健康とダイエットの為にエスカレーターを使わずに
階段を使う様にしているんですがキョロキョロ

最近肝心な事に気付いて…


マンションの階段使ってないじゃん


ってガーン


うち4階なので知れてるのですが、
当たり前の様にエレベーター使ってました


出掛けた時はちゃんと階段使うのにびっくり


エスカレーターじゃなく階段を使う生活を3ヶ月続けると

下半身の筋肉が強化され脂肪が燃焼されやすい体になる!!!

みたいですニヤリ

上り方も踵をつけず背筋を伸ばして
お腹も引っ込めて腹筋も鍛えながら上ると良いそうです


うーんガーンそこまでしてなかったなぁキョロキョロ


毎日使うはずの階段を何故か使っていなかったし…

なのでこれから階段を使う様にしますおねがい


上り方も意識しなければ


目指せマイナス5キロです


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