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まずはストレッチから。

2016-01-22

竹山良介/ スタイリスト



こんばんは。

阪急京都線、総持寺駅前の美容室

エルフォートヘアの竹山です。



今日はお休みを頂いてたので

久しぶりに身体と頭をスッキリ整えたく

ジムとスパへ。



最近、運動不足なのでしっかりストレッチ

から…



なかなか、身体が硬くなっていますね…

その後、サーキットトレーニング。



2分ずつ、6台のマシーンを。

これが一番面白かったです。

ダイエットにもいいらしいですよ。



その後、有酸素運動。

ランニングマシーンで軽く汗を流す程度

で、最後は体操をして終了。





月一回は定期的にやりたいですね。


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